2007年02月07日
ジョギングというより・・・競歩？
最近、ものっそい身体が重かったのです。
お胸にボリュームが出て、ラッキー
・・・とかゆうとる場合やないのです
というわけで、恐々と体重計に乗ってみたら・・・。
↑こんな気分（笑）
っちゅーわけで、出来る限り運動することにしました。
有酸素運動
運動しない生活を５年ほど送ったせいで、体力皆無
なので、無理せずジョギングを４０分ほどして参りました
私はジョギングやとオモッテル!!
けど、もしかしたら競歩のスピードかもしんない（笑）
でもい～の
全てはビキニ着るために～～(￣ー￣)
キョロキョロ・・・キョロキョロ・・・パンドラさんいないよね？
＞お胸にボリュームが出て、ラッキー
よく聞くのは二の腕・ホッペ・お腹・おしりって聞くけどね。
ラッキーじゃないですか！
＞全てはビキニ着るために～～(￣ー￣)
はいはい～待ってますよぉ～
ビーチテニスしましょうねェ～
僕ってホント言うとオフ会みたいなん超苦手なんですよね。
人見知りが激しいです。しゃべりだすと止まりませんが・・・（笑）
そんな僕を一番ビックリしてるのが嫁ですよ。
信じられへんって・・・自分でも思いますよ。
今までそれで損して来た事沢山あると思うんですよね。
だからテニスを通じて楽しもうって前向きに思うようにしましたよ。
それにここの仲間にも興味ありますからね。
上手い下手なんて気にする事ないと思いますよ。
サークルなら色々あるかもしれないけど、ここのオフ会って
みんなでワイワイテニスが目的だと思いますからね。
失敗したら・・・おいしいって思うのが大阪人ですからね。
きっと2回3回とオフ会もあると思うので是非一緒にラリーしましょうねェ～
こんなとこで、なに ナンパしてるのよ！
奥さんに言ってやろ～っと！
小市民 ちゃん
いきなり ビキニとか お胸ちゃんに反応するおっちゃんの言うことは聞かんでもいいけどね、オフ会にお誘いの気持ちは一緒よ～
私がディープ狼から守ってあげるからね！！
残念ながらパンドラさんが私を守ってくださるようです（笑）!!
私は、初対面で相手に与える印象は悪くないってよく言われるので人見知りはしないんですけど・・・。１時間もお話してるとお馬鹿なのがばれちゃいます（涙）。
っていいますか。
私も話しだすと止まんないんですが、ホントは無口でボ～っとしてるのが大好きです（笑）。
もし行けたら、一緒にお餅食べましょうね～(。∀。)
テニスは・・・できにゃい（涙）。
オサワリディープさんって（笑）。
触るほどの価値もないですけど・・・触ったら報復しますしーーΨ(｀∀´)Ψ
実際の小市民を見たら、そんな気起こらない自信アリなんで～・・・あはは:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡+ﾟ
お餅のためだけに行きそうで・・・恥ずかしい↓↓
別に食い意地はってるわけじゃないんですよ～～!??
胸の谷間とか。谷間がどうとか・・・いってないか（笑）
そ、そう～歩くのがんばれっていいたかったんだ。
無理せずにつづけていけば。いいんだ。
こんな。簡単なことないアルネ。
40分歩いてるならそこでやめるのもったいない。もったいない！！
60分ぐらいは歩いたほうが効率あがりますよ。
40分ぐらいからワッチョイしだすから。60分ぐらいがベスト。
水分きちんと補給する。とらないとヤバァイ。
楽しんでやるべし。
景色見ながらとか。音楽ききながらとか。人間観察しながらとか。
とにかくつづけるんだ。
一週間に１，２回でもいいと思う。毎日走るのがトレーニングではない。
筋肉痛の時に休むのもトレーニングだ。
ボカァ～毎日走らなくてもひざとか2回ほど痛めました。
あと、あれだ。ストレッチも忘れずにエッチラホイとやっといたほうがいいぞ。
しばらくビキニネタやめます・・・(つд⊂)！
小市民、胸元寂しいですよーーー･ﾟ･(ﾟ｀Д´ﾟ)･ﾟ･!!ほしのあきさんが羨ましい!!
やっぱり６０分のがいいんですかね。
う～ん、最初っから６０分は無理なんで徐々に努力します！
今日も早くも筋肉痛の気配・・・（涙）。
やっぱり加減しもってやります～～；
あ・・・ストレッチ忘れてマシタ（汗）!!(ﾟﾛﾟ屮)屮